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江西九江健康必须哋养泩论男亾需冷女亾需热

2019/10/13 来源:湖南信息港

导读

发表日期:来源:养生论:男人需“冷”女人需“热”在医学家眼中事实也如此。据《澳大利亚人报》报道,研究发现,男人怕热,所以冷点的男人活得久

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  养生论:男人需“冷”女人需“热”在医学家眼中事实也如此。据《澳大利亚人报》报道,研究发现,男人怕热,所以冷点的男人活得久;女人怕冷,所以热点的女人更长寿。

  那么,为什么男人怕热、女人怕冷呢?美国生物物理学教授戴维对此解释说,男人身上的肌肉多,食量大,新陈代谢更快,因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看,女人对冷比男人更敏感,男人皮肤里的温度传感器更迟钝,不够知冷知热.所以,即使气温低时,男人身上仍然是热乎乎的,女人身上则是冷冰冰的。 中国中医科学院西苑医院养生学教授告诉《生命时报》,从中医上说,女人生性阴寒,所以怕冷;男人生性阳燥,所以怕热。从生理角度分析,男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度差异.男人生殖器官中的睾丸不耐高温,它需要维持比体温低的温度,否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨,属凉性,不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以,女人更需要温暖的呵护。

  男人冷养生

  有句俗语说,小伙子睡凉炕,全凭火力壮.这话其实不无道理,男人的火力的确要比女人壮一些。对他们来说,不妨经常尝试一下冷养生。

  水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿时室温高达50℃-70℃,极易破坏精子的生长环境,甚至造成死精.北京大学第院男科中心副医生张志超建议,男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周一次,温度以37℃-41℃为宜,每次分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

  裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调节的功能,就像一台空调,调节着整个生殖器官的温度。张志超表示,长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯,都会导致阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸温度上升,生殖功能受到影响。

  饮食冷下来。中华医学会北京分会临床营养学会副医生委员于康表示,男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是瘦肉,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%.因此,男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入,以猪肉为例,每天应控制在二三两,吃猪肉时与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。

  火气降下来。男人一过40岁,身体机能减退,脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查,发现其中5.8%的人在这5年中,因为生气至少得过一次心脏病。中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授指出,生一次气毁一次健康,宽容才是维持心理健康的维生素.火气上来的时候要善于解脱自己,比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。

  女人热养生

  冷是对女人健康和美丽的摧残,不仅手脚冰凉,而且面部容易长斑。所以,女人要对自己暖一点。

  暖脚促睡眠。双脚是女人的第二心脏.德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格海因认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。

  暖食养肠胃。女人少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。建议,女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。

  暖水防妇科病。做家务多用温水。有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。

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