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海鲜黑米面

2018/10/11 来源:湖南信息港

导读

主料黑米面 :适量虾 :适量 蛤蜊 :适量肉片 :适量 菜花 :适量辅料白糖 :适量鸡蓉汤 :适量盐 :适量具体步骤步1

主料

黑米面 :适量虾 :适量 蛤蜊 :适量肉片 :适量 菜花 :适量

辅料白糖 :适量鸡蓉汤 :适量盐 :适量

具体步骤步1. 先将面用水煮熟,然后过冷水,再过一下热水备用。第二步2. 煲海鲜汤,先烧开水,然后将所以材料放进锅里,待那些海鲜熟了后就可以放进配料调味。第三步3. 将面放进碗里,再加入汤。然后加上海鲜,一碗海鲜汤黑米面就好了。

烹饪技巧适合人群:  9个月以上的宝宝  健康提示:  虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力,可以为大脑提供营养。  菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

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